教你一个设置小任务，完成大目标的方法： 微习惯，就是给自己设置轻而易举就能完成的任务，不用固定某个时间完成，而是只要在睡前完成即可，这样你会带着完成目标的成就感入睡，会增加你第二天继续完成，我之前做俯卧撑这是，有时白天想不起来，晚上睡前想起来就赶紧做完40个俯卧撑，确实带着成就感入睡，当时不知道这是微习惯的力量，现在来看确实如微习惯所说。 如果你非要固定时间，比如，你规划必须中午吃完饭过半小时要跑步30分钟，如果有一天你刚好有事或者头疼，完不成就会有很大心理压力，严格设置固定时间需要有意志力控制才能做成，凡是需要动用意志力，大多数人就很难把这件事养成习惯会半途而废，因为你让大脑感受到了压力，它害怕了。 我们要设置灵活的，轻而易举就能完成的任务，比如每天2个俯卧撑，每天读2页书，每天写30个字，每天喝一杯水，大家并不要觉得这些任务太过于简单了，其实每当你正确完成这些任务的时候，你往往会超额完成啊，因为你做完第一个俯卧撑觉得多难呢，所以你就会继续做下去啊，说是设定了这个两个俯卧撑，其实往往你可能能做到10个，这种超额完成任务的成就感就会鼓励你继续做下去，建立这种成就感，所以我们设置这种低目标，它的目的并不是仅仅让你轻而易举地完成而是刺激你的大脑，让你的大脑感觉这件事没那么难啊，读两页书没那么难，但是你读着读着，其实你往往会超过两页，因为你想继续读下去，可能一下子就读了10页，一下子读了20页，甚至一口气全读完了，觉得这本书很有意思，所以这就是这个微习惯他带来的一个威力，就是设置小目标欺骗自己的大脑这件事情并不难，然后你往往会做出超额的完成这个任务，大脑产生成就感，这种成就感的就会不断地去刺激你，让你最终的实现自己的大目标。#习惯揭秘# #突破自我习惯# #个人成长#