直肠癌究竟因何而成？警告：加速直肠癌的这几件事，千万别做，等进医院就晚了 “医生，我这开出租车的，整天坐着，吃饭也是随便应付，最近老是感觉肚子不舒服，便血也有过几次。”这是很多出租车司机或者长期久坐的职业群体常常会有的担心。 由于他们生活作息紊乱，饮食欠妥，直肠健康常遭漠视，长此以往，一些潜在隐患渐次显现。 其实，直肠癌并不是一夜之间形成的，它往往是长期不健康的生活方式和饮食习惯的结果。如果不加注意，等到进了医院，那真可能就晚了。   我们要明白，直肠癌是一种与肠道健康密切相关的疾病，肠道里的细胞正常情况下会有规律地增生、分裂、老化和死亡。   第一个不良的饮食，对于很多出租车司机来说，时间紧、工作忙，三餐不规律已经成了家常便饭。 特别是烧烤类和加工肉类，这些食品在加工过程中会产生大量致癌物质，比如亚硝胺和多环芳烃，长期摄入会明显提高患直肠癌的风险。   第二个缺乏运动，其实，肠道健康很大程度上依赖于良好的血液循环和肠蠕动，而长期坐着不动会导致肠道蠕动减缓，消化系统的功能也会逐渐变差，废物和毒素更容易滞留在肠道中。   第三个加速直肠癌形成的因素是长期便秘或者腹泻。很多人觉得便秘、腹泻是小问题，熬一熬、忍一忍就过去了。 但其实，长期的便秘会导致粪便中的有毒物质长时间滞留在肠道内，持续刺激肠道壁，而腹泻则可能使肠道受损、炎症反复，给癌变创造了条件。便秘和腹泻的交替存在，也可能是肠道息肉或早期癌变的表现。   最后，不可忽视的一个因素是忽视早期症状。便血、腹痛、排便习惯的改变等，都是直肠癌的常见早期症状，但很多人觉得是痔疮或者消化不良，结果一拖再拖。   看到这里，很多人可能会问了：“那我们应该怎么做，才能远离直肠癌呢？”   许多人因觉无暇做饭，常以外卖或快餐草草应付，然而，长此以往，肠道问题势必不期而至。   即使是像出租车司机这样工作繁忙的人群，也可以通过一些小技巧来增加运动量。比如，每工作一小时，可以找机会下车活动几分钟，走动一下，舒展身体。 晚饭后持之以恒地散步，哪怕仅有十几分钟的行程，亦可切实推动肠道的蠕动，从而降低患直肠癌的几率。   很多人觉得自己身体没什么问题，就忽视了定期体检的重要性。实际上，直肠癌的早期症状可能并不明显，尤其是那些习惯性便秘或者便血的人，很容易将这些症状与痔疮等常见问题混淆。   无论是长期不健康的饮食、缺乏运动、还是忽视便血、腹痛等早期症状，这些不良习惯都会加速直肠癌的发生。 为了远离直肠癌，我们要从日常生活的方方面面做起，保持健康的饮食、适量运动、定期检查，以及关注身体的变化。只有这样，才能有效预防直肠癌，避免等到病情严重时才追悔莫及。 健康是一种长期的积累，任何一天的忽视都可能为未来埋下隐患，千万别等进了医院再后悔，早防早治才是关键。     我们还要从心理层面来讨论一下很多人对疾病的“轻视心态”。很多人觉得这些症状“没什么大不了的”，尤其是一些长期便秘或痔疮的人，觉得便血是正常现象，忽略了可能的潜在风险。   然而，直肠癌的发展是一个循序渐进的过程，早期的息肉如果及时发现并切除，绝大部分情况下是可以阻止癌变的。   提及体检，众多人对肠镜检查心怀惧意，觉得其既“繁琐”又“苦痛”，将其视为畏途。 一次肠镜检查可能会让你在短时间内感到不适，但它能为你带来的好处却是巨大的——及时发现潜在的息肉或早期直肠癌，可以避免未来复杂的手术或化疗。   同时，随着医学的进步，直肠癌的早期诊断手段也越来越多样化。一些无创的筛查手段能够帮助早期发现肠道出血或者癌症的早期痕迹，适合那些对肠镜心存顾虑的人群。 通过早期预防和及时干预，我们完全可以远离癌症的威胁，保持健康的肠道和长久的生活质量。 参考资料：李洋，结直肠癌患者主要照顾者心理脱离现状及其影响因素的调查研究，天津护理，2024-08-28