女生自己一个人硬座直达拉萨，自我感觉良好 分享一些大家问的比较多的问题～ - 【乘坐的班次相关信息】 🚞Z264:广州-西宁-拉萨，全程53h，硬座447r 途径站点：广州、郴州、长沙、武昌、郑州、洛阳、西安、宝鸡、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、拉萨 ✨几个有意义的站点/时间点： 📍宝鸡之后地貌有明显变化：黄土高原、玉米地 📍西宁在站台对面换乘供氧列车，之后的景色最美 ⏰西宁站后傍晚经过青海湖，有机会看到青海湖日落🌅 ⏰第三天一早醒来就能看到连绵起伏的雪山🏔️ • 【关于高反】 📍格尔木站后开始气短、微头痛 🏔️最高海拔在5072m，在第三天的9:00-10:00之间 我的高反不严重，最多就是喘气快、稍微头痛 没提前吃红景天、没吃高反药，只喝热水、葡萄糖 ‼️我认为最重要的是，不要激动！少看手机少思考！走路放缓！因为我是自己一个人进藏，后半程没找到很聊得来的朋友所以基本都是一个人很安静的呆着。而且只要稍微一激动就会很不舒服 • 【行李准备】 👚衣物：西藏温差大，短袖、棉衣都需要 🧴护肤：保湿！西藏巨干！ 面霜（脸）、红霉素（鼻子）、唇膏（嘴巴）、身体乳（全身） 💊药物：关于高反的我都没带。只有葡萄糖、巧克力、糖果，这些可以补充能量。但我还是建议带上高反的药，毕竟我第一次进藏也有赌的成分在。 🧻其他：因为三天连续在火车上没办法洗澡，建议把洗漱用品放在容易拿出来的小包上。女生建议多呆一次性内裤、干湿两用纸巾 🍀我常用的这个“湖水清”便携干湿巾厕纸就很方便。不用分别带一包湿巾和一包干巾，便携干湿巾一包搞定，加大尺寸原生木浆，很小巧口袋都能放下，先湿后干轻松擦干净，很适合旅行用 • 【一些建议】 ❶大旗合照。如果硬座那没有，建议下车放好东西后跑卧铺那边看看，停车时间不长速度要快 ❷生死状。我没签，从上海来的小伙伴在卧铺也没签，不知道是不是取消了 ❸硬座能不能躺下睡全靠运气，担心没法休息好的朋友还是建议卧铺 ❹上车后可以补卧铺。所以可以选择一段路卧铺，想补建议一上车就去，不然会没位置。而且晚上/多人的区间基本补不到