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早餐吃的饱饱的 两个鸡蛋一碗粥一块胡萝卜一个馍头半盘菜,吃的十分饱。 我这种

早餐吃的饱饱的 两个鸡蛋一碗粥一块胡萝卜一个馍头半盘菜,吃的十分饱。 我这种吃法,一天两餐足够了,晚上根本不饿。 从没有饿着减肥,只是调整饮食结构。感觉少盐少油多吃肉蛋奶少吃碳水就能减肥。