可以提高免疫力的12种食物1，元月份的过年猪2，二月 1，元月份的过年猪。猪肉富含高质量蛋白质和B族维生素，有助于增强身体抵抗力。 2，二月里吃点大白菜。大白菜含有丰富的维生素C，能够促进免疫系统健康。 3，三月来点柑橘类水果。柑橘如橙子、柚子等含大量维C，对抗感冒特别有效。 4，四月尝尝深海鱼。比如三文鱼，它里面的Omega-3脂肪酸对心脏好，也利于提升免疫力。 5，五月别忘了蘑菇。各种蘑菇都具有提高机体免疫功能的作用，特别是香菇效果更佳。 6，六月多吃点胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素能转化为维生素A，支持免疫系统正常工作。 7，七月喝点绿茶。绿茶里的抗氧化剂可以帮助减少体内炎症，从而增强免疫反应。 8，八月享受杏仁。富含维生素E的杏仁可以加强人体抵御疾病的能力。 9，九月品尝南瓜。南瓜是维生素A的好来源，有利于维持黏膜健康，防止病原体入侵。 10，十月吃点大蒜。大蒜具有天然抗菌抗病毒特性，经常食用可帮助抵抗感染。 11，十一月加点酸奶。益生菌有助于保持肠道内环境平衡，间接地提高了整体免疫力。 12，十二月别错过核桃。核桃中ω-3脂肪酸与多种矿物质结合，为冬天提供额外保护。