减肥要管住嘴 1. 第一减肥：吃素。 2. 第二减肥：少吃油腻。 3. 第三减肥：拒绝甜食。 4. 第四减肥：不喝饮料。 5. 第五减肥：控制饭量。 6. 第六减肥：多吃蔬果。 7. 第七减肥：少吃碳水。 8. 第八减肥：定时进餐。 9. 第九减肥：细嚼慢咽。 10. 第十减肥：不吃夜宵。