多巴胺是信号， 吃糖就可以获得，但那只是短暂的，很快你又会回归到那个讨厌的自己； 内啡肽是激素， 运动过程中慢慢释放，你同样会快乐，但更有意思的是自己的负面情绪可以得到调整，对事物的认知也会随着你在运动中的提升而改变，你会越来越相信自己，认可自己，慢慢的，你会发现一切事物都慢慢变得好起来了。 所以，我们要带着孩子一起运动， 不管他愿不愿意~[害羞R]