延缓衰老的10个好办法： 1、第一个：早睡早起。 2、第二个：不生闷气。 3、第三个：多喝白开水。 4、第四个：绝不熬夜。 5、第五个：不和人斗气。 6、第六个：多晒太阳。 7、第七个：少做剧烈运动。 8、第八个：多散步。 9、第九个：远离消耗自己的人。 10、第十个：多吃素，多吃水果和素菜。