上班族早出晚归的，每天都奔波忙绿 经常忘记吃早餐、午饭不按时、晚饭吃太晚 有时候挑食厌食，难得吃一餐就暴饮暴食等 一整天做在办公室很少运动。 很多人出现了脾胃虚弱的情况，消化不好了，食欲不振等。 如何调理脾胃，恢复食欲呢？ 1. 规律饮食：每天定时用餐，尽量避免零食和夜宵，让脾胃有规律的消化时间。 3. 增加锻炼：适度的运动能促进消化，如散步、瑜伽等，帮助缓解压力，提升食欲。 5. 泡杯养脾胃茶：陈皮茯苓山楂茶，能温暖脾胃，增强消化功能。 陈皮、茯苓、山楂、红枣、人参、丁香 都是养脾胃的茶，开水冲泡就可以喝了，酸甜的味道。 适合那些脾胃虚弱的人群。