2024环勃朗峰超级越野赛UTMB的UTMB组男子冠军 Vincent Bouillard 通过他的高驰 COROS 手表数据分享训练心得。

图2训练周计划不是很好理解，报导中的说明：

每周的训练内容包括：

1~2 天的高强度训练，间歇时间为 8-20 分钟（节奏跑/乳酸阈跑）

1 天交叉训练 通常是增加运动量而不对双腿造成负担（如骑自行车）

1~2 次重量训练/伸展训练，用于预防伤害

Zone 2 慢跑，以达到每周的运动量

Bouillard表示：「我在哪一天进行强度训练或交叉训练并不重要，因为这与大局无关，但我可以视需要调整。 我可以根据自己的时间安排和感觉进行调整。」

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