饮料（2.0版）：

1、从健康角度，白水、纯净水、美式、绿茶对健康最有利。

2、无糖饮料：2020年美国的一项研究——他们给实验小鼠喂了15%安全剂量（很安全）的阿斯巴甜代糖，持续56天之后，小鼠的体重和代谢都很正常健康，然而心理情绪却出现了剧烈的焦虑。在安全剂量范围内，阿斯巴甜代糖诱发了实验小鼠可遗传的重度焦虑

焦虑的原因是——阿斯巴甜经过口服，会分解成天冬氨酸、苯丙氨酸（单胺类神经递质前体）和甲醇，这仨对中枢神经系统都会产生强烈影响，尤其是甲醇对神经系统下手特别狠。

3、有糖饮料：

①癌症发生率增加：美国哈佛大学随访调查近10万名绝经后妇女超20年的数据，包括含糖饮料消费量，肝癌发病率以及慢性肝病的情况。分析显示，与每月喝含糖饮料少于三杯的妇女相比，每天喝至少一杯的妇女得肝癌的风险要高85%，因慢性肝病死亡的风险要高68%。

②易脱发：清华大学一项研究显示，爱喝含糖饮料的男性更易脱发。