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突破10公里配速｜水到渠成

2024-09-23 13:12:04 智小印迹汽车

今天是第99天一周保持5天跑量在6-10公里每次🏃 已经成为习惯从184斤到目前153斤左右保持慢跑会上瘾确实明显肚子的肥肉丢了配速不重要重要的是坚持现在之所以能突破也是源于积累也是从最开始6分多配速一点点累积上来

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吃袋辣条冷静下 2

2024-09-23 19:12

很不错

guanxing大魔王 1

2024-09-23 18:30

厉害

万万星河 1

2024-09-23 19:33

加油，老师！向您学习！