✍ 建议：把所有的念头写下来！ 🌪 我们的大脑充满了纷乱的想法、情绪、回忆和思考，这些都是耗费精力的。💭 这些念头的积累会导致混乱与疲惫，甚至可能让人崩溃！😩 所以，及时“清理”大脑是非常重要的！ 📝 建议把烦恼的想法写下来，这是一种低成本的整理大脑的方法。✨ 接下来，我分享三种方式： 写日记 📖 使用手机备忘录 📱 工作草稿本 📄