调到适合自己的高度和距离 单车小白 再也不怕踩几分钟就腿软啦[大笑R][大笑R] 1️⃣车座 对准 髋 2️⃣车把 对准 腰 3️⃣车座前后 距离 一小臂 4️⃣上车后膝盖微曲 踩踏时用 脚板中后部分 用臀部带动发力往下蹬 有氧➕塑形同时get[哇R]