牛奶营养丰富
能够为我们补充多种营养物质
但喝牛奶也要讲究方式方法
不然可能会导致营养的浪费哦~
跟上食安君
我们一起了解一下春天喝牛奶的注意事项吧
容易忽略的小细节——一杯温水很多人都有在睡前喝一杯热牛奶的习惯。不仅能补充营养，还能在一定程度上促进睡眠。
但大家忽略了一个小细节：我们喝完牛奶之后应该再喝一小杯温水。如果喝完牛奶后直接睡觉的话，附着在口腔里面的牛奶可能会导致细菌滋生，进而会让我们一觉醒来以后喉咙干燥且口腔里面有异味。不过，需要注意的是喝水一定要少量，不然喝太多容易导致眼皮浮肿、半夜老跑厕所，影响睡眠质量。
保存方式—春季也要冷藏鲜奶在常温环境下容易变质，所以需要冷藏保鲜，这是大家都知道的。那么，气候多变的春季，牛奶是否还要冷藏保存呢？
答案是肯定的，保存巴氏鲜奶的合适温度是2℃-6℃，过高或过低的温度都容易影响牛奶的品质，不仅影响口感还影响吸收。
想喝热牛奶，温热即可冷藏的鲜奶营养价值较好，但冬天喝冷奶着实有点难为人，鲜奶是可以加热的，但加热可不是煮沸！巴氏鲜奶对温度比较敏感，加热温度过高，就会破坏其中的活性营养。
巴氏鲜奶的正确加热方法是：隔水加热。将巴氏鲜奶倒入奶杯当中，隔水温热，入口奶温约40℃左右，觉得适口即可。
喝牛奶的注意事项，你记住了吗？
掌握正确的喝奶姿势
才能让营养更好吸收哦~