1. 白扁豆 它能强化脾胃，又能消暑祛湿，夏天容易中暑，吃点白扁豆能够防止中暑，对脾胃虚弱的人很有帮助。 2. 山药 山药不仅能够滋润身体，还能够强化我们德普以为，用山药和小米一起来煮粥，或者吧山药蒸熟吃，对于脾虚大便不成型的情况有所帮助。 3. 生姜 要多吃生姜，它能够温中化寒，健脾益胃。很多人喜欢喝冷饮，吹空调，这样会伤害我们的脾胃，吃点生姜能消散寒邪，让脾胃更健康。俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，是有一定的科学道理的。