大三刚开学就进入超负荷运转状态，学习+科研+实习+工作项目+自媒体输出无缝衔接。偏偏还遇到生理期痛经和带状疱疹，在这样的身体状态下实现几十项待办和两万多的收入，感觉应该给我颁发超人称号……🤯 👉 但其实我一直是非常低能量的人，一天专注3小时就会觉得很累，假期可以瘫在家几十天，被一点小事打击就会心理罢工一星期。低能量不等于不成功，只是需要正确取用我们有限的精力。回顾大学以来我效率状态的成长，分享给低能量朋友这些tips： 1️⃣ 和自己约好“做一点就行”。 很多事情一直不想做就是因为觉得太累太难，在拖延的过程中就把心理能量耗尽了。 其实完全可以把任务拆解成小零件，每天哄着自己做一点点：今天把论文主题定下来就行，今天把自媒体内容方向定下来就行，今天做完第一种方案就行……不要强求高效完成，很多时候能启动自己才是最重要的～✅ 2️⃣ 多线程任务并行。 如果每天都有不同类型的任务要处理，非常建议把任务分成【主线+副线】的模式。每天确定一条最紧急、最重要的主线，其他任务作为副线提供调节。当在执行主线任务受挫或疲惫时，及时切换到副线中，特别能避免工作到一半失去动力的情况。🧐 我一般会把需要大量用脑的任务作为主线，比如写论文或者输出内容；然后把压力小、仅需要投入时间的作为副线，比如背单词、剪辑视频、整理访谈资料。在主线大脑🧠疲倦时及时去副线休息一会，能够让两件事情都更高效地完成～ 3️⃣ 关注生理健康。 很多时候状态差不是因为懒惰，而是因为生物原因，比如焦虑疲倦可以靠吃糖缓解等等。我最近还看到科普，女性每个月生理期时身体的很多不适，实际上是因为电解质随着体液大量流失没有及时补充导致的。 所以这次我就每天都会买一瓶外星人电解质水，它里面含有钾、钠、锌等电解质，把电解质补回来果然整个人都舒服很多。而且外星人电解质水的水果口味特别好喝，尤其是荔枝海盐味，微微甜又很清爽，喝下去心情都变好了，恢复高效状态就更简单啦！生理期也能保持好状态～🥰