1、对食物很挑剔。她们只吃超级好吃的食物、以及对身体好的食物，如果吃到味道一般、热量又高的食物，恨不得直接吐出来。她们不会习惯性吃完。 2、饮食规律，对胃容量有明确的感知。吃到七八分饱就停止，再好吃也可以下次再吃，不会让自己吃到撑。 3、吃东西浅尝则止，不会狼吞虎咽。她们吃饭多数是斯斯文文、细嚼慢咽的，很容易吃饱。 4、尊重食欲。如果想吃甜品、薯条，就吃，不要苛责自己，注意控制数量就好。 5、不会情绪性进食。她们情绪低落时，会去运动、冥想、看电影，但不会用食物安慰自己。 6、喝水很多。 - 🍫记录减肥一天吃什么 - 初始体重：114斤 今晨体重：91.8 减脂小基数，已⬇22斤 - 🌈早：冻森活冻干果蔬脆*5、奶酪50g、生椰拿铁 🌈晚：开放式三明治、冰美式 🌈加餐：石榴、圣女果 - 最近蔬菜摄入比较少！早上就吃冻森活冻干果蔬脆~ 小小的冻干块，有50多种膳食营养！ 一块11大卡，啊啊啊啊随便啃两口完全没负担！ 和我一样不爱吃蔬菜的减脂姐妹！真的推荐囤一囤！！ 口感是内种脆脆的，稍微有点羽衣甘蓝/西芹汁的蔬菜味儿~ 莫名有种“正在健康生活”的仪式感。 晚饭是！ 馋了好久的紫菜包饭！ 这家的牛肉紫菜包饭，加了紫苏叶！ 牛肉粒混合紫苏叶的香气，爱得爱死！恨得恨死！ 还好我属于前者哈哈哈哈哈哈！~ 一整个大写的满足！ 今天先这样，希望大家用餐愉快～