健康知识｜动手动脑延缓衰老 写回忆录也是养生 “每个人的一生，都是一本独一无二的书，可惜有些人的故事还没来得及记录，就被永远带走了。如果时间可以重来，我一定帮父亲完成写回忆录的心愿，可他已经不在了……杨先生致电记者，讲述了他与父亲关于回忆录的一段故事，希望对打算写回忆录的老年人及其子女有所帮助。 有人遗憾：父亲的故事还没来得及写人就走了 “10多年前的一天，父亲偶然提起想写回忆录，让我教他用电脑打字，但那段时间我工作忙。后来，我的孩子出生了，再后来父亲每天忙着带孙子，写回忆录的事一再被搁置，最后等来的是无尽的遗憾。”杨先生说，5年前，他的父亲因癌症过世，那一刻他知道什么也抓不住了，包括父亲还没来得及写的回忆录。 杨先生说，父亲戎马一生，经历坎坷，但平时很少提起，所以有关父亲年轻时的事，他知道的并不多，“都说死亡不是生命的终点，被遗忘才是，我既后悔又自责，如果当年帮他完成写回忆录的心愿，该多好”。 有人庆幸：两个月就完成回忆录初稿 他觉得这辈子没白活 这本回忆录，不仅是他送给自己的一份纪念，也是留给子孙后代的一份传承。他说：“外甥女读到我的回忆录时几次落泪，她说了解到先辈的艰辛后，会更加珍惜当下的生活。” 写回忆录的那段日子，毛先生每天过得充实又快乐，身体状态格外好，还特别开心，他觉得这辈子没白活！ 专家讲解：动手动脑延缓衰老 写回忆录也是一种养生 “我们天天跟老年人打交道，很理解他们对写回忆录的热衷，你看我这书柜里，有十几本老病号送来的回忆录。”任何人都可以把自己的故事和生命感悟记录下来，这既是一笔精神财富，也是生命的延续，对老年人的健康主要有以下三点帮助。 ■梳理过往，积极生活 在写回忆录的过程中，老人不断回忆和总结自己的一生，不仅能带来精神上的满足和幸福感，还能让他们重新认识到自己的价值，更积极地面对晚年生活。 ■锻炼思维，延缓衰老 写作需要不断动脑、动手，对延缓认知衰退、促进健康都大有帮助。 ■写回忆录也是一种养生 “最好的养生是养心，写回忆录也是一种养心方式。”写回忆录需要沉下心，心静下来了对健康自然有帮助，再加上写成后的成就感、幸福感，都有益健康。 父母想写回忆录 子女多帮忙 对老年人来说，写一本回忆录不是易事，从动笔写到润色排版再到封面设计等，诸多环节都需要子女的支持和协助。 ●多倾听 如果父母有写回忆录的打算，子女首先可以做的就是多倾听，帮助他们唤醒过去的记忆，共同梳理写作思路和框架。 ●多鼓励 有些老年人想写回忆录，但又怕自己的故事平淡或文笔不好，这个时候子女可以多鼓励，鼓励他们趁身体尚好，及时写作记录。 ●多协助 如果有些老年人不会用手机、电脑，子女可以协助将其口述内容通过电子设备录下来，然后转成文字。如果老年人有一定的电脑操作基础，但打字较慢，可以通过智能语音鼠标等设备，帮助其减轻写作负担。