如果执着于那个我，练习的时候就会贪，就会执着，就会计较得失，就会想当然。 练习的时候那个背景音一直是“我要怎么样”、“我想怎么样”、“我这样对不对”、”我怎么没感觉“、…… 这些背景音全是障碍，用头脑的思考在阻挡身体的智慧，有一个执着的念头应对应着无意识绷紧的肌肉、念头越多、身体越紧。 练习的时候要把我放下，不要想着往自己身上增加什么，一定要练出些什么、只是把自己融入练习中，把自己交出去。无心生大用。 心是虚的，心无挂碍，才能不颠倒梦想，一直有个我在，就在里面颠倒又颠倒，越抓越紧，求而不得。 求无所得，继续外抓，什 了么时候是个头呢？改变方向，向内，放下、反而有大自在。