这周几乎都加班 没有去上课 但是也坚持了早起健身 本周训练🏋️： 周一：起不来 周二：练背训练 周三：腹部和xiong 周四：臀腿➕功能性训练 周五：有氧 椭圆机有氧了40min 臀部发力明显 汗也是嘀嘀嗒嗒 - 饮食在后面