识别“工具”：

最近睡眠又变得不佳，小区旁新开露天夜间篮球场，

昨晚，去运动了下，随机组队对抗，增加了强度。睡眠质量瞬间好了很多倍。

此外，阿普唑仑、右佐匹克隆也长期备着，但很少使用。

睡前也长期用音频助眠，而不是视频类。睡前视频类，是损害睡眠质量的，而低缓的音频有促眠作用。

应对不良事件（睡眠障碍）的工具和手段越多，你心理就越有底气，就进入正向反馈。

工作和生活也是如此，手上的工具一定要多。处理事情才能游刃有余。

当然，前提是能够识别正确的工具，并储备。