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控糖牢记 1. 第一:早上吃水果。 第二:午餐有肉蛋。 第三:晚餐别吃晚。

控糖牢记 1. 第一:早上吃水果。 第二:午餐有肉蛋。 第三:晚餐别吃晚。 2. 第一:少吃甜点。 第二:多吃粗粮。 第三:常运动走。