抑郁和焦虑应该学一学佛法了。烦恼从哪里来呢？一定有一个让你烦恼的事情，然后在心里逐渐放大了。烦恼当体即空，并不真实。一切有为法都是缘起的，无自性，没有一法的真实性。如果烦恼是真实的话，为什么别人没有这种烦恼呢？往往人们追求的都是镜花水月，昙花一现的事物，这才让自己生起烦恼。要观察一切法如梦幻泡影，放下了就没有，拿起来就有。