已婚女人陷入错误关系中，怎么做才是最好选择？

一、为何人到中年，婚姻不错却陷入婚外关系？

明明自己的伴侣很不错，婚姻虽趋于平淡，但也不乏陪伴和关怀，可就是在某个时间点，遇到一个感觉不一样的人，或者在某个瞬间，某个人猝不及防地走进了自己内心，而对方也表达出同样感受。

于是在欲拒还迎、犹犹豫豫的一系列心理活动中，走进了这段特殊关系。一边享受着这段关系偷偷摸摸的激情与甜蜜，同时又被内心的愧疚和罪恶感深深笼罩，更多的是困惑，不明白自己到底怎么了，身上发生了什么。

其实这很大一部分是生命的必然进程。

罗兰・米勒在《亲密关系》一书中把亲密关系划分为三个维度：亲密、激情、承诺。

亲密是两个人紧密的情感链接，激情是一种吸引力，无法持续拥有，而承诺是两个人发展出的一种更为深刻、全然信任的契约精神。

如果一段亲密关系中，两个人由于各自能力、心智和思维的限制，没有发展出平静而深厚的亲密情感，承诺也更多只是基于现实层面的认可，其意义更多只在当下，没有不断创造新的体验，没有培养彼此成为对方好的玩伴和好友的机会，这样就很难抵挡漫长婚姻带来的倦怠感。

若此时我们也没有自我发展出丰盛的精神世界，几乎无可避免会把目光投向外界。也就是说，对他们来说，登上这座 “山丘” 似乎是一个更容易的选项，可以很快得到 “拯救”。在这个关系中，我们体验到久违的鲜活。所以即便知道不被允许，依然会想要紧紧抓住，唯恐失去。

二、应以何种心态面对婚外关系被动结束，以及如何尽快度过这个阶段？

在一段亲密关系中，被结束的人往往会有强烈的不甘，无法接受被抛弃的恐惧和焦虑。

但婚外关系有些许不同，这种关系的被动结束，在铺天盖地的负面情绪之中，一定会隐隐夹杂着一丝丝如释重负的轻松感。

为何会有丝丝轻松感呢？

因为一直以来被接受的价值观告诉我们，这是不被允许的，自己内心深处会被愧疚和罪恶感所折磨。结束虽然意味着愧疚和罪恶感没有了，但那种巨大的失落和不甘也是真切的。万事万物都有利弊，我们在这段关系中得到了一些美好甜蜜的体验，结束之后的痛苦也是必然要承受的。

隐秘的关系增添了新鲜感和刺激，但又无法诉说痛苦，只能自己默默承受，所以痛苦体验感也会更强烈。坦然接受和允许自己承受一段时间的创伤，让自己摆脱这些不好的情绪，反而更有利于走出来。

痛苦也是有益的，这份痛苦会迫使我们去觉察内心，重新审视自己，反而能够清晰地看到自己。那么这段关系就有它存在的意义。

学着用理性驾驭关系，用感情享受关系，是减少内耗的根本因素。

不论你是原配还是陷入错误关系的那方，只要你现在对关系有疑惑，想改变、想走出来不再内耗，那就私信我，我做了18年婚姻咨询也许我能帮到你！

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