〰️今日分享懒人不开火 快手减脂餐🥣 ☕️早午餐：金枪鱼🐔胸肉鹰嘴豆沙拉碗 早餐这样一份大概450大卡，用了100克橄榄油浸金枪鱼，50克水煮🐔胸(主要摆100克不好看😂），100克鹰嘴豆，一份蛋白质约37.9克👍🏻 🥯晚餐：意式萨拉米蓝纹芝士贝果 贝果放到了晚餐吃，喝的是抹茶燕麦拿铁～Zui近喜欢碳水后置，晚上完全不会饿，食欲更稳定👍🏻晚餐大概550大卡，我用了40克萨拉米和35克blue cheese,搭配一点芝麻菜 超级香😋 不开火超级适合宿舍党和懒人宝宝们，非常满足的两餐 大家快试试吧[大笑R] ㊗️大家吃得开心 健健康康瘦哟😘