不做怨妇，怎么和犯错老公有效沟通！

我怀着愤怒的心情找他摊牌，没想到他竟然红了眼，坦白说他爱上了外面的女人，他们之间是真爱。他不顾一切地逼我离婚无论我是否接受，他们都要在一起。那一刻，我感到前所未有的震惊和背叛。

我无法理解，为什么他会如此绝情，为什么要背叛我们共同建立的家庭和爱情。我不知道该如何面对这突如其来的变故。我绝不离婚!

【卢悦解答：】

当你发现你的伴侣出轨时，你可能会陷入深深的痛苦和愤怒之中。

但记住，成为一个怨妇，不断埋怨和指责，并不能解决问题。

相反，这可能会进一步疏远你们之间的关系。以下是有助于你跟老公有效沟通的七个重点，希望能早日帮助你们重归于好!

1、情绪发泄完再沟通

切忌把情绪直接发泄到老公身上，尝试把所有的愤怒写下来，写完后尽快平复，通常第一遍发泄都是情绪的最高点，一定要找到发泄方式，发泄后再去冷静沟通。

2、帮他降低难度

男人多数是直来直往的，你想要一个包，就直接跟对方说要一个包,并贴心的说在哪里能买到。切记你要他为你做的，一定不要超过他的能力范围。男人更有生存危机，要他把所有赚来的钱满足你被爱，对他来说是不切实际的。

3、不要跑题

女孩喜欢旁敲侧击，原本要一个包，扯到你对我不够好，再扯到自己付出了多少，说彼此没有未来。自己都不知道自己要什么的人，累的是彼此，明确的诉求，在任何关系里都是非常好的沟通模式。

4、不要沉溺自己的感受

既然是两个人的沟通，就不要无限放大自己的情绪。陷入了顾影自怜里最好先暂停。去深呼吸，放松一下，转移注意力。

5、不求赢

男性思维的吵架就是要赢。但女性思维却只是渴望被聆听。为了求赢、解气，可能会口不择言，把伤害对方变成了目的，都说吵架没好话，既然不是好话，就少说，否则沟通就会变成了攻击。

6、给对方时间

争吵的时候很喜欢话赶话，两个人都想一吐为快。但更建议在表达之后，可以说如果我感觉错误，你可以让我了解。给对方时间表达自己。在他说的过程中，不要打断。你要别人聆听你，你也要有耐心，感情是相对的，千万不要变成拼命索求的那一方。

7、结束就是结束了

无论沟通的结果是不是你所想要的，对话结束后就是结束了。不要再有意无意的刺痛对方、话中有话。一次没有解决，就在消化后，再做第二次。人是会变的，激情过后面对的生活琐碎，才是考验爱的开始。绝不要把埋怨带到每分每秒里。像个怨妇抱怨不停，会真的变成怨妇。

如果不知道具体该怎么办，私信来找我，我手把手教你解决。#热门话题创作激励计划##卢悦情感问答课堂[超话]#