四种养肝秘诀，其效用甚至超越药物调理。 舒展双臂，以空拳轻叩腋窝，此区域乃肝脏经络与穴位汇聚之所，通过轻拍，能有效缓解肝气郁结，促进情绪舒畅。具体操作为双手交错，右手轻拍左侧腋窝，左手则对应右侧，循环往复。 腹部按摩法，以肚脐为圆心，遵循古法养生之道，逆时针方向按摩为疏泄之法，顺时针则为滋养之道。先以逆时针方向轻揉腹部，以通为补之基，随后转为顺时针方向，每日进行50至100次，调和脾胃，滋养肝脏。 轻拍肝经，活络气血，此举旨在激发经络活力，加速体内气血循环，进而提升肝脏的排毒解毒功能。无论站立或坐卧，均可进行，手握空拳，自大腿根部起，沿肝经路径缓缓敲至膝盖上方，两侧交替进行，力度以舒适为宜，清晨或入睡前为佳时段。 点按太冲穴，疏肝明目。太冲穴，坐落于足背第一、二趾骨结合部上方，此穴具有显著的疏肝解郁、明目降火、平衡肝气之效。使用拇指或食指指腹，轻轻按压并旋转揉动此穴，每次持续约15分钟，每日一至两次，以感受到轻微酸胀感为佳，切记勿过度用力。#中医# #养肝#