想要治好焦虑症，4 个毛病必须得改。 1. 想要治好焦虑症，这 4 个毛病必须改。治愈焦虑症的关键是要改变以下 4 个不良习惯，如果不及时改正，焦虑就会愈演愈烈。 2. 第一，当身体出现不适症状时，不要上网去搜索症状，网上的信息往往是片面夸大的，很多人会过度对照自己的身体情况，从而加剧恐惧心理。 3. 第二，不要过分追求完美，无论是生活、工作还是身体健康，都没有人能达到百分百的完美。放下对完美的追求，接受自己的不完美，才能减轻焦虑。 4. 第三，不要与其他患者过度交流病情，更不要加入病友群去交流。每个人的发病原因和症状都是独特的，分享症状只会让你感觉病情更加复杂。 5. 第四，焦虑发作时会伴随一些身体症状，此时不要害怕，更不要去对抗，而是接受这些症状的存在，顺其自然地接纳这些不适和不舒服，才能够逐渐恢复。