我孕前95斤，产后喂奶18个月自动瘦回了92斤。断奶后一度胖回110斤，去德国三个月又瘦回100斤，但是只要回中国又会胖回去。而且黄毛毛现在不太需要我一直抱了，我连唯一的“重训”都快没了。说实在我的背肌都是靠抱他抱出来的。 有些观众会问我，产后怎么瘦的。我可心虚得很，因为我并没有真的在努力，我靠的只是纯粹生活中的消耗。我觉得日常已经把我的精气神吸光了[doge] 但这主观偷懒的日子我也算是过够了，要重新动一动筋骨了。 [清单R]分享两个最近觉得有乐趣的方法： 1.羽毛球（有对抗性时间过很快） 2.跑到尽可能远的地方，然后骑小黄车回家（可以跑不一样的路，比较不枯燥） 3.故意不开空调，随便干点什么就能起到汗流浃背的效果[doge] 期待找到更多重建有效的办法，大家的方法是什么？