躺桩，神奇的功法，大道至简的身体智慧
躺桩是躺着做的运动，对于脊柱的放松，膝关节和腰椎的疼痛缓解十分友好。而且，在躺桩中，一边让一些紧张的关节肌肉筋膜放松，一边又会启动身体深层的结构力，尤其是骨盆的结构力，在动态中加强核心力量。
另外，躺桩对于精神的紧张，压力的缓解，睡眠的改善非常有效。
根据我自己的切身体会以及学员们的反馈。躺桩真的是老少皆宜，尤其对于一些身弱，气血不足的人来说，真的再安全不过了。
可以关注并评论“我要躺桩”，我会发给你躺桩视频。
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