夏天刷脂，一定要试试燕麦奶昔!低卡好喝超方便 。天热不想开火，早上几分钟用破壁机打个燕麦奶 昔太方便啦~姐妹们，二美又来了!夏天不想做饭的 宝子可以偶尔用燕麦奶昔代餐哈，我比较喜欢早上 喝，再配上水煮蛋，方便又饱腹。 这几款都是我超爱的搭配，味道都超nice!香蕉可可 的像喝可可味的冰淇淋;杨枝甘露的香甜清新;草莓 奶昔中满满的花青素...... 其他tips 1、燕麦用即食或速溶燕麦，果汁/奶昔键打; 2、图片上食材量为一人份，牛奶可以换成凉白开哈; 3、除了水果，打奶昔时可以放些淡口味的蔬菜，增 加纤维含量; 4、不建议一天只喝奶昔，偶尔替代早餐或晚餐即 可，严格减脂的话，其他餐也要注意搭配; 5、严格减脂期，建议再搭配适量蛋白质，蕞简单的 就是水煮蛋; 想要减脂效果更好搭配我的一周含三餐食谱一起吃 哈，继续一起吃瘦变美