图1️⃣真的是我的减肥绝招！！！ 如果还有姐妹想减肥、但坚持不下来，建议这样试试： 1、早上睡醒后，密集做事，让自己处在充实的快乐里（不必急着吃早饭 2、上午饿了，两个水煮蛋+一杯冰美式，管饱又抑制食欲 3、午饭时间大概率不会饿，不用惯性的进食！！ 4、下午饿了，吃一顿正餐，有肉有菜有碳水的那种，炸物什么的就别想了 5、这样重复几天，真的稳定食欲，咔咔掉秤 - 🍫记录减肥一天吃什么 - 初始体重：114斤 今晨体重：93.1斤 减脂小基数，已⬇20斤 - 🌈早：水煮蛋2个、冰美式1杯 🌈晚：荞麦冷面、卤牛肉、烫青菜 🌈加餐：西瓜 - 可以在高温天气吃一碗 冰冰凉凉、酸甜可口的荞麦冷面， 简直不要太快乐啊！ （荞麦冷面热量不高，减脂期也能放心吃！ （不过汤里肯定有白砂糖，尽量少喝吧！～ 傍晚一边刷三喜 一边吃西瓜， 啊西瓜到家一定先放进冰箱镇一镇！又脆又甜还凉丝丝儿 真希望房间都被腌上西瓜味儿！～ 今天先这样，希望大家用餐愉快～