36道应季控糖菜🥗好吃升糖慢✅附家常做法❗️|||👩‍🏫控糖蔬菜就是指含糖量较低的蔬菜！ 这些蔬菜食谱正当季🥬附家常做法✅ ⚠️控糖期、减脂期、控制🩸糖……（[星R]+🐴住） 🧑‍🍳《36款低糖家常控糖食谱合集》↓↓↓ ㆍ西蓝花炒虾仁 ㆍ洋葱炒鸡蛋 ㆍ黄瓜拌豆腐 ㆍ蒜泥生菜 ㆍ西红柿炒西葫芦 ㆍ黄瓜炒鸡丁 ㆍ清炒菠菜 ㆍ芹菜炒牛肉 ㆍ彩椒牛肉 ㆍ小白菜炒豆腐 ㆍ洋葱炒苦瓜 ㆍ油菜炒香菇 ㆍ凉拌海带丝 ㆍ木耳炒山药 ㆍ醋溜娃娃菜 ㆍ四季豆鸡胸肉 ㆍ炝拌空心菜 ㆍ青萝卜虾仁饼 ㆍ时蔬炒虾仁 ㆍ洋葱炒牛肉 ㆍ什锦蔬菜粒 ㆍ清炒花菜 ㆍ豌豆肉沫 ㆍ丝瓜蛤蜊汤 ㆍ芹菜炒香菇 ㆍ清炒苋菜 ㆍ醋溜土豆丝 ㆍ清炒土豆丝 ㆍ丝瓜炒虾仁 ㆍ凉拌三丝 ㆍ凉拌豇豆 ㆍ苦瓜炒鸡蛋 ㆍ熏肉茶树菇 ㆍ炒青椒 ㆍ小葱拌豆腐 ㆍ清蒸虾 - 🧐控糖并不是生活中所指的那些糖类，糖是指碳水化合物，也有可能是高脂肪类的食物‼️ [向右R]避免⚠️高油脂⚠️高热量⚠️高糖的食物，控糖减脂的宝子们，也要摄入充足的蛋白质，维生素和矿物质、膳食纤维等✅保持营养均衡。 - 在果蔬供应充足的季节，尽量选择当季的食物👍 🥬蔬菜自然生长会根据季节变换来调整营养成分，以适应不同的气候和环境，蔬菜应季自然成熟，很少使用催熟剂、保鲜剂等，农残较少✅口感也会更自然纯正，并且所含的维生素、矿物质等营养成分也会更丰富哦‼️