减肥第一步也是很重要的一步，就是调整饮食! 把一日三餐吃好，合理搭配，营养均衡，制造合理热量缺口，才能更快掉秤，健康变瘦! 减脂期三餐的最佳时间安排，搭配公式，食材选择都给姐妹们整理好啦!照着吃就能瘦喔❗️