🎾网络上已经把这件事情上升到了审美评判程度，真心没必要。 ❕非常客观理性的说，审美不是核心目的。 ❕重点其实是：不论男性或女性的体型👙如何，腰臀肌肉量和肌肉力量💪都应该被终生重视——因为它直接决定了我们中老年时期的身体稳定性、骨骼保护度、力线平衡性、各种疼痛的发生和严重度。 ✅简单总结，就是：会影响到我们中老年时期的生命质量。 👉当臀腿＋足踝力量足够强和稳定的时候，不容易出现腰背痛、膝盖损伤、足踝扭伤/骨折、髋关节疼痛等问题。臀腿肌肉就像房子的地基一样重要。 👉但现实生活中，很多人在训练的时候，并没有把重心放在臀腿，而是追求自己希望美好的局部部位。比如，马甲线、腹肌、胸肌、肩膀等等。殊不知，这些部位肌肉线条的美好与否，是离不开臀腿稳定基础的——臀腿决定了力线和筋膜，而且臀腿训练一定会涉及核心部位，对核心深度肌群的打造具有事半功倍的作用。 ❕因此，臀腿训练是每一个男孩子和女孩子都应该长期考虑的事情，毕竟久坐是现代人群的常态，而生理年龄的年轻态暂时还不能永远。 “怎样的身体才是最美好💕的？”——每个人有自己的观点。不论观点如何，爱自己，都应该是把健康🏃‍♀️放在第一位。