- 🌈早：水煮蛋*2、乌龙奶茶 🌈晚：牛排、蔬菜、玉米（半） 🌈加餐：抹茶 - 晚饭是自己做的轻食碗 牛排随意煎煎、撒点盐末和黑胡椒就很美味 西兰花焯水2分钟，去蘸芥末生抽！真的会爱上吃水煮西兰花！5555～ 今天在刷到让人肃然起敬的一句话：“我们根本不需要那么多食物”。发自内心的疯狂共鸣！ 姐妹们，想要减肥成功的第一课，就是学会：【对食物祛魅】。 //:食物要为我服务， 为我的身体提供能量， 仅此而已。 （当然！让人分泌多巴胺的快乐食物！也不用完全避而远之！偶尔奖励自己就好！✌️