- 🌈早：酸奶碗、椰子水 🌈晚：甜虾、黄瓜、半根玉米 🌈加餐：冰淇淋 - 初始体重：114斤 今晨体重：93.6 减脂小基数，已⬇20斤 - 夏天我喜欢喝椰子水， 微微甜、热量不会高的过份～ （想喝奶茶时，也可以用它代替！ 晚饭本来吃了甜虾和黄瓜， 吃完发现今天没咋摄入碳水， 所以又吃了半根煮玉米～ （超级干净和简单的一餐！又很饱腹！ 今天先这样，希望大家都用餐愉快！