口腔溃疡又复发了？不妨在这4点找原因，很多人在最后一个中招 1、不注意口腔卫生 口腔的卫生状况与我们的口腔健康直接相关。不良的口腔卫生习惯，如不规律刷牙和饭后不漱口，都可能会导致口腔中细菌的生长，形成牙菌斑和牙垢，从而刺激口腔黏膜，增加口腔溃疡的风险。 此外，使用含有刺激性成分的牙膏或漱口水也可能对口腔黏膜造成不必要的损伤。因此，养成良好的口腔卫生习惯和选择合适的口腔护理产品也是预防口腔溃疡复发的重要步骤。 2、激素水平变化 许多女性朋友在月经来临前后都可能会出现复发性口腔溃疡，这主要是由于体内激素水平的变化造成的。一般来说，不需要特殊治疗，月经后病情自然就会好转。 3、缺乏营养元素 营养是维持生命活动的基础，营养缺乏也是复发性口腔溃疡的常见原因之一。维生素B12、铁、叶酸、锌和硒等微量元素在维持口腔黏膜健康方面发挥着不可替代的作用。 当这些营养素的摄入不足时，口腔黏膜的修复能力就会受到影响，使其更容易受到外界刺激和损伤。因此，保持均衡的饮食和食用富含这些营养素的食物对于预防口腔溃疡的复发至关重要。 4、生活、饮食习惯不健康 生活方式和饮食习惯是影响口腔溃疡复发的重要因素。长期熬夜和不规律的睡眠模式都会扰乱我们身体的正常生理节律，影响免疫和内分泌系统的稳定性。辛辣、刺激性和过热的食物也可能会直接损害口腔黏膜。 因此，保持规律的作息和充足的睡眠，避免刺激性食物，多吃清淡易消化的食物也是预防口腔溃疡复发的有效措施。 关注@番茄健康了解更多健康小知识