今天吃SUBWAY，分享我的减脂期点单思路： 1、必须、无条件选择全麦面包 2、建议香烤牛肉味或火鸡胸（来点优质蛋白意思意思 3、加一份免费的青椒洋葱❗️ 4、喜欢的加一份酸黄瓜（我不喜欢我没加！ 5、不要酱料！！！ 这一份下来也就三百大卡， 要是连续吃上一个礼拜，还不得瘦死！ - 🍫记录减肥一天吃什么 - 初始体重：114斤 今晨体重：94.9 减脂小基数，已⬇️20斤 - 🌈早：2个🥚、冰乌龙茶 🌈晚：香烤牛肉三明治、黄瓜汁 🌈加餐：酱牛肉、香辣豆皮 - 我爱SUBWAY… 和K记、麦门相比，Subway 更像 干巴老头吃的干净白人饭， 搭配一杯自己榨的黄瓜汁～有内味儿了！ 今天没咖，换了盒马的乌龙茶。 单喝有点苦、加了冰块就还挺爽口。 这一瓶超大足足有2L，咕咚咕咚喝了一天， 就也挺稳定食欲的。 下午加餐了一份超好恰的酱牛肉 （妈妈做好放冷冻室的 大概100克🤏，份量刚刚好～ 好啦，今天又是愉快用餐的一天，希望你们也是～