健康知识｜如果夏季易动怒 试试这样“疏心” “我最近老因一些小事发脾气，感觉挺心烦，不知道是不是跟天气热有关？”希望记者能帮她问问有没有什么方法能疏导不良情绪。 “暑热天气下，人们偶尔觉得心情烦闷或无精打采是正常的，人的情绪或多或少会受到天气的影响。”从中医的角度来说，心在五行中属火，夏季容易心气过旺，心经不畅，出现烦躁情绪。在夏天阳气亢盛时，心气过旺就容易出现心情烦躁、睡眠不好等情况。尤其是对于一些有基础性心脑血管疾病的老年人来说，这些情况更常见。 “心气通于夏，此时调节情绪，可以从‘心’这个角度进行。”首先，在饮食方面，心对应赤色，可以吃些西红柿、西瓜、赤小豆、红豆等红色食物，比如，煮红豆汤就是不错的选择。其次，如果是因周围环境太闷热而导致的心情烦闷，可通过开空调、转移到凉快的地方或喝些常温水调节身体状态；还可以看看喜剧节目等，放松心情。最后，在生活起居方面，不要熬夜，中午可以睡午觉。如果烦闷或无精打采的状态较为严重，影响了正常的工作、生活，应及时就诊。