1. 睡眠时间太少 睡眠室最佳的修复身体的方式，每天保持7-9小时的睡眠，有助于养脾养身。 2. 见阳光少 晒背是最好的补阳法 背部主要是膀胱经，背部发冷是阳气不足的体现。晒背是最直接的散寒法。 3. 不吃新鲜事物 吃应激新鲜的荡涤瓜果蔬菜 不管吃什么，都要吃“一口鲜”，直接从土地里到锅里，原汁原味才是好东西。 4. 生活空间太狭小 多去自然中间走走，是肝养脾的好办法。 5. 运动太少 最好的健脾运动是走路 为什么走地鸡的肉汁比农场鸡紧实，因为走地鸡大量走路。脾主肌肉，批脾好的人一般肌肉紧实。 6. 焦虑过多 少思虑是养心脾的好方法 焦虑伤心神，思虑伤脾、少思虑多静坐闭目，比八珍汤有效。