三伏天已经开始，这四十天只要能管住自己，就能趁机调整体质，秋冬过的舒服，脸色好看精力足! 怎么做，总结： 1、只吃热食，只喝热水 2、热水洗澡，热水泡脚 3、坚持运动，按时睡觉 4、戒生冷菜，戒冷饮