这么吃更健康 健康喝水日记 控糖饮食法 夏天真的是超容易两极化 要么极致控糖到位，天气热胃口差，少吃也没感觉 要么疯狂炫糖，冰激凌、果茶、水果摄入过多 你是哪一种？ 我基本是夏天瘦下来，冬天再胖回来的那种[哇R] 我的夏天碳水和甜食会很少。天气热了，无糖气泡水喝的比较多，沙拉是我的日常主要饮食，水果基本用黄瓜，西红柿代替了，有些人的肠胃可能受不了，可以一点点摄入。而且一天维持两顿，早晨基本跳过早餐，拉长空腹时间。中午吃够身体所需营养，蔬菜➕肉➕蛋白➕碳水。晚上简化饮食，基本不吃碳水类主食。周末会允许自己吃喜欢的食物，适当满足自己的小小欲望。 这个夏天你的控糖如何？顺利掉秤了？评论区分享你的方法，让大家一起跟着做起来。