老手说跑步：（4） 7月份跑步收官，本月并没有因为天气炎热而偷懒，仍保持较高的出勤率，共计18次。 跑步不需要什么技巧，也不必过多投入装备，就是一双普普通通的跑鞋，短裤，透气的汗衫，然后就是长年累月坚持跑下去。 至于跑步的好处，自己跑了就知道！