高血压和肥胖🩺🙅往往如影随形，给健康带来双重威胁😟。对很多超重或肥胖的高血压患者而言😓，虽然不容易达到理想体重🏋️♀️，但只要合理降低体重📉，哪怕仅是小幅度的降低👌，都能对高血压的控制及高血压并发症产生益处💪。今天就来和大家聊聊如何科学减重吧📚，从饮食调整🍎🥦到合理运动🏃🧘♀️，每一步都至关重要🔑。