借助夏天的阳气，把体内的寒和湿逼出去 今天不科普药，说几个日常生活中要注意的点，补足阳气，强壮身体。 一、首先我们来了解一下寒湿之邪 我们知道，寒邪和湿邪都属于阴邪，容易伤人阳气。若是寒湿交加那对阳气的伤害就更大了。 想想看，阳光照不到的阴暗角落，最容易出现腐烂情况，滋生蚊虫霉菌，其实人体亦相似。 若是我们身体阳气被寒湿所伤，那么整个身体代谢会变得缓慢甚至停滞，逐渐出现各种的病症： 1、寒湿在表，则出现感冒、怕冷、头身困重等症状以及瘙痒、湿疹等皮肤问题； 2、寒湿困脾，则会出现精神疲惫、胃口不好、形体肥胖、肌肉酸软无力等表现； 3、 寒湿进一步入里，则会表现颈肩腰腿等肢体关节疼痛不适等。 寒湿重的人，一年两年看不到明显负面影响。等到了一定程度，一旦精神压力增大或身体过度透支，元气压不住病邪，积攒了多年的问题就开始出现了。不同于冬天的明目张胆，夏日的风寒更像一个隐形敌人，让人防不胜防。但夏天又是是全年阳气最盛的时候，这么足的阳气，不能让它白白浪费掉了。 二、下面给大家分享日常生活中要注意的点 1、首先，顺应天时，睡会午觉。 夏季对应五脏中的“心”，应调养心神，神定则心安，睡眠是很好的补阳的方式。 2、饮食不可太贪凉。 夏季人容易出汗，皮肤毛孔时常处于开放状态，寒湿之邪很容易入侵人体。摄入寒凉食物过多，满头大汗地走进空调房，或晚上开窗睡觉时不小心吹了冷风，这些看似微小的瞬间，都可能让风寒侵入体内。 3、可以泡泡脚，晒晒背。 坚持正确的泡脚是促进血液循环、祛除寒湿毒邪简单有效的方法。 怎么晒背？记住这三点：在无风的环境，遮住头，不要晒超过半小时。晒背，就是通过背上的督脉，把阳气引到身体里去。 身体里有阳气在，病邪就不敢在。你会发现，夏天有寒湿，冬天有湿热；春夏要养阳，而秋冬又要养阴。很多事情看似不合理，但可能通往健康的道路就在其中。#脾胃##中医##养生##健康##祛湿##三伏天##气血##湿气##阳气##夏天##女性##免疫力##男性#