如果太多外部空气通过食道到达胃部，就容易造成胀气。 1. 会让人吸入过多气体的原因主要有两种： 饮食习惯：人在进食时本来就会连带臀入一些空气，但如果吃太快，吃太多，或者吃口香糖，喝碳酸饮料或啤酒，都会比平常吃喝东西吞下更多空气，而导致肚子或肠胃胀气。 无意识吸入太多空气：鼻塞、流鼻水、鼻子过敏时，由于鼻子难以顺畅呼吸，许多人会自然的用嘴呼吸，但这样的动作会让人吞进更多空气引起胀气。 2. 吃太多容易胃胀气的食物 吃太多容易胃胀气的食物含有气泡的食物饮料，例如汽水、啤酒、气泡水等，因为本身含有较多气体，就容易堆积在肚子里。 另外有些食物在消化时，容易在肠胃中产生较多气体，引起胀气。 这些食物会导致胀气： 加工食品、脂肪含量高的食品、乳制品、豆类食品、十字花科蔬菜。 这些疾病会导致胀气： 腹腔器官疾病、肠燥症、糖尿病、甲状腺机能低下。 胃胀气小贴士： 偶尔胀气属于正常现象，但如果每次饭后都有这种不适感们就要特别关注了。这可能是肠道健康状况欠佳和消化功能不正常的一个迹象。在调整食物后仍然肠胃不适，就需要查看是否有其他疾病问题。