今年的三伏天是7月14日到8月23日 现在已经到了中伏阶段 这十四天女生们一定要养好自己❗️ 分享下每年这个时间我都会特别注意的几点 ✔️坚持运动出汗、养生茶 三伏天就是要热养生，每天保持适量运动，出汗～ 养生茶我每天都会喝👉配方 苹果黄芪水：黄芪➕麦冬➕枸杞➕红枣➕苹果片 ✔️清淡饮食不吃冰 三伏天暑湿严重，这段时间最好戒辣戒冰，我是灰和适当的轻断食，以减轻肠胃的负担。 每天早起一杯芹菜黄瓜汁 食材：黄瓜➕生菜➕芹菜榨汁 ✔️坚持晚上泡脚 泡脚会加速血液循环，对祛湿、祛寒、养气血都有帮助～我是隔一天一泡，泡到微微出汗就好 这几点我觉得都是比较容易坚持做到的 三伏天的养生对女生至关重要 尤其是25➕30➕的女性 为了健康 必须✊