健康知识｜入伏酷热难耐 使用“降温神器”要留意 这一年的三伏天又是“加长版”，一共是40天。面对酷暑，如何内外兼顾消暑降温呢？ 使用“降温神器”，这些事项要注意 近日，记者在某电商平台搜索发现，挂脖风扇、清凉喷雾都是热销产品。使用“降温神器”时要注意什么？ ■清凉喷雾 原理：主要成分有丙烷、丁烷、二甲醚等低沸点物质，喷出后迅速吸收周边环境热量，快速降温。 提醒：“不要直接对着皮肤喷，可能会令皮肤冻伤。”使用清凉喷雾一定要按照说明书。 ■挂脖风扇 原理：挂在脖子上的便携式小风扇，利用加速周围空气流动达到降温的效果。 提醒：常远说，有的挂脖风扇的网状扇罩间隙较大，存在卷入头发的风险。挂脖风扇有一定重量，对患有颈椎病的使用者来说，久挂或引起不适。 夏季注意补钾，推荐两款消暑汤粥 “夏天出汗多，体内的无机盐会被带走，如果不及时补充钾元素，易出现乏力等症状。可以试试以下两款消暑汤粥。” ■冬瓜粥 食材：冬瓜100克、粳米100克 做法：冬瓜洗净后，带皮切块，与粳米一起入锅内；加适量水，煮沸后转小火，煮至瓜烂米熟即可。 功效：冬瓜钾含量高，连皮煮有利水消肿、清热解暑的功效。冬瓜皮性凉，脾胃寒凉者不宜多吃。 ■双瓜肉丝汤 食材：丝瓜、苦瓜各250克，瘦猪肉200克 做法：丝瓜切块，苦瓜去瓤切块，瘦猪肉切丝；一起入锅内，加1000毫升的水，煮沸后转小火，待肉熟后放入适量盐调味即可。 功效：能补脾益气养阴、解暑，可缓解头晕、食少倦怠、口渴多饮等症状。